Wellie är din näringscoach i mobilen

Att äta med Wellie är uppbyggt kring funktionerna kostprogram, skanna mat och logga måltider. Allt bygger på att näringsexperter analyserat tiotusentals livsmedel och tusentals recept och maträtter och ger dig feedback. Med Wellie får du därmed en unik kompetens i näringsfysiologi direkt i din mobil.

Kostprogram

Fredrik Paulún och hans team har tagit fram alla kostprogram i Wellie. Det finns i skrivande stund sex program med olika mål. Exempelvis Wellie Quick för dig som vill gå ner upp till ett kilo i veckan. Vill du ha snabblagad mat finns Wellie Easy. Välj Wellie Vego om du är vegetarian. Vill du inte gå ner men börja äta mer hälsosamt är Wellie Happy ett bra val.

Måste jag följa kostprogrammen slaviskt?

Nej. Till varje måltid i kostprogrammet finns ett antal likvärdiga alternativ som du kan bläddra fram och välja mellan. Det fungerar också utmärkt att till exempel hoppa över den föreslagna lunchen och istället äta gårdagens middag. Det går naturligtvis också minst lika bra att manuellt logga egna måltider även när du följer ett kostprogram.

Nyfiken på maten i Wellie? Här kan du läsa mer om Wellies matfilosofi

matdagbok

Recept

Samma team av näringsfysiologer som tagit fram kostprogrammen har också valt ut och granskat alla tusentals recept i appen. De har tagit hänsyn till varje recepts näringsinnehåll, mättnad och balansen mellan olika råvaror. Du kommer säkert märka att du blir mindre sötsugen, håller dig mätt längre och får mer energi när du äter som Wellie rekommenderar.

I recepten kan det ibland ingå mindre mängder av onyttiga ingredienser, men i sin helhet är alla måltider är mättande, nyttiga och hälsosamma. Du behöver alltså aldrig tveka, Wellies recept är alltid bra för dig.

Kom i form med Wellie - utan att räkna kalorier! Bli medlem här

Steg 1

Skanner

Med Wellies unika skanner kan du skanna streckkoden på din mat och få besked direkt i mobilen hur nyttig varan är – dessutom får du tips på goda recept att laga med matvaran. Fredrik Paulún och hans näringsfysiologer har gått igenom drygt 50 000 livsmedel i Sveriges största livsmedelsdatabas och kategoriserat dem ur vikt- och hälsoperspektiv. När du skannar din mat talar Wellie om för dig hur bra livsmedlet är för din hälsa och din vikt.– Genom att äta mat som får resultatet ”Toppen” och ”Ok” kan du gå ner upp till ett kilo i veckan. Det behöver inte vara krångligare än så eftersom det är mat som ger dig bra näring och mättnad och som dessutom främjar din fettförbränning, säger Fredrik Paulún.

Logga egna måltider

När du inte följer kostprogrammen eller lagar recepten i Wellie kan du logga dina egna måltider. Du väljer om du vill använda fritextsök eller sök via kategorier. När du loggat en måltid får du feedback från Wellie. Ju fler gröna livsmedel, desto bättre för hälsan! Röda livsmedel bör du undvika, eller äta lite av.När Wellie ser förbättringspotential får du tips på hur du kan göra måltiden nyttigare! Om du väljer grönmarkerad mat eller följer Wellies feedback och tips så kommer du hitta en bra viktbalans. Det lovar vi.

logga mat

I Wellie får du också:

•Träningscoach i mobilen: Säg hej till Erika Kits Gölevik

•Pepp och stöd från psykologen: Säg hej till Maria Farm